不管备孕期间的女性还是调理身体的女性，平时需要吃营养的食物才能补充所需，比如：黄豆、黑豆等，对身体有很好的帮助，那么，女人吃黄豆还是黑豆，有什么好处?

备孕时黑豆怎么吃最好

不要生吃。黑豆必须先煮熟才能食用。未加工的黑豆含有胰卵白酶抑制剂和甲状腺肿，它们会抑制人体对碘的吸收。仅在高温下会破坏这两种物质。因此，最好吃煮熟的黑豆。

不宜空腹吃东西。有些人吃黑豆，会出现腹胀和消化不良。如果要吃黑豆，请注意不要空腹吃东西。黑豆富含纤维素，不易消化

。对于消化不良的妇女，也应少量食用。如果您发现吃黑豆太单一了，那么我们还可以选择各种黑豆食谱，例如黑豆炖排骨等，以烹制美味的黑豆食品。这也将增*们对食品的兴趣。

吃无筋豆有什么好处

1、预防中暑

如今生活发展非常迅速，全球气温都在变暖，进入夏天之后，很多地区都明显感觉温度要比前几年高很多，如果长时间呆在太阳下，有一些人还会中暑，这时建议日常生活中人们选择性吃一些可以预防中暑的蔬菜和食物，其中无筋豆就可以帮助人体消暑化湿。

2、缓解胃口不好的问题

夏天无论是产妇还是其它人都可能胃口大减，情况严重的人可能都不想吃饭这时除了及时补充水分之外，为了身体的健康，一日三餐也是不可少的，而吃一些无筋豆可以有效的改善人们食欲不振的问题。

3、对皮肤有好处

夏天温度很高，有不少女性朋友出现皮肤病，脸上干燥脱皮，有的女性脸上还会长痘痘，这可能是皮肤不适应季节交换引起的，而无筋豆中含有丰富的维生素B、维生素C、植物蛋白质、各种矿物质，可以给身体补充水分，让肌肤更有光泽。

哺乳期吃黄金豆角的好处

1、黄金豆角的味道还是很不错的，经常吃一些黄金豆角可以帮助哺乳期女性补充营养的效果，而且黄金豆角中含有一定量的B族维生素，可以维持消化腺分泌和促进肠道的蠕动，具有一定的消食作用。

2、黄金豆角中也含有一定的膳食纤维素，哺乳期妈妈吃了可以促进大便排便，对于缓解便秘问题也是有作用的。

3、黄金豆角里面含有维生素C这种物质，能够增强人体抵抗病毒的能力，产后妈妈身体弱，很容易受到外界环境影响，这时更应该多吃一些含有丰富维生素的食物。

4、黄金豆角还具有清热和利水消肿的功效和好处，因为在黄金豆角里面还含有一定量的碳水化合物和氨基酸，夏天的哺乳期女性经常适量吃一些黄金豆角可燥小编，对健康很有利。