正常来讲，在孕期只要孕妇饮食均衡，且营养都更得上，就不需要吃鱼肝油，鱼肝油属于是孕期保健药品，如果要吃的话可以询问医生，并且在医生的指导下服用，这样是有很多好处的，而关于网上说的孕期不能随便吃鱼肝油，否会导致中毒，这样对胎儿有影响，因此，孕妇能否吃鱼肝油又是否有影响，还需要进一步的了解才能知道。

对于准妈妈来说

1、避免高糖食物：妊娠糖尿病想必大家都听说过吧，备孕时期如果继续保持高糖食物的摄取，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。奶油、巧克力、蛋糕等美味的甜食准妈妈们可要避免了哦。

2、辛辣食物尽量别碰：辛辣油腻的食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，导致胎儿营养不良。夜市里的大排档小龙虾、火锅麻辣烫等都不应该出现你的食谱中了。

3、腌制食品，这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。备孕或怀孕期间长期吃腌制的食品还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡也应该戒掉：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

特点大屁股妈妈

这里更准确的说法是，骨盆大的妈妈更容易生孩子。

如果孕妈妈只是屁股太厚，骨盆小，那么快速生宝宝就没那么容易了，甚至可能会延长产程，让妈妈痛苦不堪。

对妈妈的好处

1、分娩阵痛使子宫下段变薄,上段变厚,宫口扩张,产后子宫收缩力更强,有利于恶露的排出,也有利于子宫复原。

2、身体恢复快,顺产的宝妈一般2--3天就可以出院了,但是剖宫产的妈妈要5--7天。伤口护理不好容易感染,过敏等!而且小腹部永远留一道疤痕!

3、哺乳宝宝方便,因为身体行动方便可以用各种姿势进行母乳,增加了宝宝吸吮的次数有利于下奶。而且胃口比较好,摄取营养全面!

4、剖腹产的妈妈要二胎至少要等两年以后,因为是疤痕型子宫,所以再次怀孕有一定的风险,如果胎儿长在疤痕上需要终止妊娠。而顺产的妈妈没有这些风险。

5、阵痛有利于奶水的分泌,所以顺产的妈妈奶水下的早,母乳的成功率更大!

准妈妈孕四个月如何选择睡姿-准妈妈看过来！

大多的孕妈妈在怀孕之后对睡姿没有太大的注意，有的依旧是想怎么睡就怎么睡的，其实这是不对的。怀孕之后，到第四个月的时候，由于胎儿已经成形，开始需要母体的大量的养份了，因此，在这个时间段，就要特别注意了。那么，怎么样的睡姿有助于宝宝的发育呢？今天我们就来讲讲这方面的内容吧！

准妈妈孕四个月如何选择睡姿呢？

要求一、尽量保持左侧卧的睡姿

建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，这种睡姿能改善子宫的右旋程度，减轻子宫对动脉和静脉的压迫，能保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时，左侧卧位有助于排尿，能缓解妈妈们的四肢水肿问题。

左侧卧位睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。

当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。

要求二、选择舒适的睡觉卧具

很多准妈妈特别是在职准妈妈，只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。

一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。

对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

要求三、保持良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。在空气良好的环境下，对自身和宝宝的健康都有好处。

相关补充：

孕妈妈在睡觉时的注意事项：

事项一、准妈妈比较适合睡木板床，然后铺上较厚的棉絮，避免床板有点硬，缺乏对身体的缓冲力，不然会转侧过频，多梦易醒。

事项二、准妈妈的枕头不要太高，不然会使颈部前屈而压迫颈动脉，睡觉时使用蚊账，可以避蚊防风，睡眠会很好。

事项三、准妈妈在使用被褥时，最好是全棉布包裹棉絮，不可以用化纤混纺织物做被套和床单，化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

事项四、睡觉前定时排便，积极改善便秘。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋程度，定时排便是很必要的。

总结：上述是关于孕四个月的准妈妈的睡觉姿相关内容。由于准妈妈孕在四个月的时候，肚子已经凸显出来了，为了宝宝的健康的发育，准妈妈在睡姿上一定要多加的注意，最佳的睡姿是左侧卧位，这个姿势有助于母体血液和氧气的供应。