儿童脊柱侧弯可以每天进行一些训练动作来进行协调治疗，例如通过俯卧向前伸臂等，如果条件允许，也可以结合一些瑜伽运动体式来进行改善，练习的过程中建议还结合呼吸训练进行矫正，但是，需要注意的是，对于严重畸形的儿童，如果通过这些方法长期没有矫正，应及时带孩子去医院进行治疗。

女宝宝如厕训练方法

对于女宝宝的如厕训练，大致上和男宝宝的相近，但是因为一般情况下如厕训练的时间女宝宝比男宝宝的快，所以如果女宝宝有以下表现，就表示她可以接受如厕训练了。

等待适当的时机：一旦你确定你的女儿已经准备好了，就要注意时机。

让她观察并学习：在你女儿面前上厕所时别怕羞。宝宝们通过模仿来学习，观察你上厕所是如厕训练很自然的第一步。

教她坐下擦屁股：你需要教给你的女儿一件最重要的事，就是怎样正确地擦屁股。

让她夜间保持干爽：等到她已经彻底完成了如厕训练，你就可以开始在早晨和宝宝白天小睡后检查她的尿布湿了没有。

购买正确的用具：大多数专家建议购买一个便盆，这样，宝宝会感觉这是她自己的，而且也让她觉得用起来比正常尺寸的马桶更安全。

让你的孩子适应便盆：在如厕训练一开始，宝宝首先需要习惯于用便盆。先让她知道便盆或儿童马桶圈是她专用的，然后，让她穿着裤子坐上去。

用漂亮的内裤吸引宝宝：让你的女儿把注意力集中在完成如厕训练后的好处上，带她去做一件特别的事：买内裤。

制定一个训练时间表：让宝宝摆脱尿布取决于你的日常时间表，以及是否有其他人照看你的女儿，比如保姆。

让宝宝有时候光光屁股：没有什么能像有时让宝宝光着屁股那样有助于她弄明白什么时候需要上厕所了。

庆祝宝宝的成功：宝宝不可避免的会出些小意外，但最终你的女儿会在便盆中留下东西，这时应该好好表扬她一番。

如果一开始宝宝没有成功，就一次一次的再试试：跟学其他技巧一样，宝宝用便盆越多，就能掌握得越好。

采取一些激励方式：如果你的孩子在如厕训练的过程中开始没兴趣了，你可以考虑提供一些奖品。

摆脱尿布：当你的孩子准备好完全摆脱尿布时，他已经学到很多了。

每个宝宝都会有个别差异，因此家长在训练时，不宜过分心急，应采取循环渐进的方式，不要给自己及宝宝压力，更不要与其他的孩子做比较。由于训练的工作并非一蹴而就，往往需要耗时2-3个月以上，在训练期间应多多给予宝宝鼓励，切勿严厉责备，以免宝宝失去信心而造成相反效果。

瑜伽：

　通过练习瑜伽可以帮助疏通血管，促进血液循环，同时还可以促进性激素分泌，年轻人多锻炼对卵巢也有很好的养护效果。

适合产后的瑜伽动作

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。小编建议：新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。

一、腹式呼吸：

1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线；

2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀；

3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。

二、肩臂：

1、吸气，双脚开立，双臂前平举，掌心相对；

2、呼气，左臂弯曲，夹住右臂向左侧拉伸，同时头部向右转。重复2—4次自然的呼吸；

3、吸气双手举过头顶，右臂掌心贴住后背呼气。左手扶住右臂的肘关节，慢慢将右臂拉向左侧。重复2—4次自然的呼吸。

4、相反的方向重复一次。

三、腹部：

1、仰卧，双手置于身体两侧；

2、呼气，屈右腿，双手扶膝，保持2—4个自然的呼吸；

3、吸气，还原。再重复相反的方向。

四、背部：

1、新妈妈首先要双腿屈膝，跪撑。然后吸气，右腿向后伸，抬头，两眼直视前方；

2、屈右膝，呼气，慢慢将腿向内收，靠向胸口，两眼向下看，用鼻尖触膝盖；

3、还原，再重复相反的方向。

五、骨盆：

1、双腿分开，跪立。然后呼气，上体慢慢后仰，双手肘关节依次落地，头顶触地，后背触地；

2、双臂慢慢举过头顶，肩胛骨不离开地面。新妈妈们可以在腰部下方放上靠垫；

3、呼气，双臂还原，上体慢慢还原。