哺乳期的妈妈有时候便秘是因为饮食上的问题，有时候吃的太油腻，大鱼大肉，而且奶水不够，就喝大补的汤等，所以很容易造成上火后便秘，有时候因为便秘后，排便时还会出血，那哺乳期便秘出血应该怎么办？可以用药吗？我们一起来看看吧。

哺乳期可以瘦身吗

产后过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。容易患高血压、高血脂和糖尿病等，腹部肥胖者是脂肪肝的高发人群，长期肥胖如果使膝关节承受负荷过大容易引起关节病变。奶水中的脂肪含量过多，宝宝胃肠吸收易造成宝宝肥胖，若宝宝消化能力较弱，还会出现腹泻。

新妈妈产后6个月是体重控制的黄金时期，这段时间新妈妈的新陈代谢快，生活习惯也尚未定，因此瘦身的效果会较好。在这个阶段内只要配合合理饮食，合理的运动、按摩等，把体重控制在合理范围内，保证乳汁质量和母乳喂养消耗的大量能量，有充足的体力来照顾婴儿，适当的瘦身也是允许的。

产后体重通常会增加不少。很多人为了恢复产前苗条的身材，产后便立即节食，这样做损害身体，哺乳的新妈妈更不可节食，产后妈妈增长在自己身上的体重主要构成是水分和脂肪，这些物质对产后修复和乳汁至关重要。新妈妈过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天的热量摄入控制在产前状态或略高，再加上运动，就可恢复健美的身材了。

哺乳期便秘吃什么药

哺乳期便秘吃什么药?虽然产妇以及家人都知道产妇不能乱吃药，但是产后便秘的痛苦以及对产后便秘的束手无侧仍是让患者把希望寄托于“药”上，于是仍要问产后便秘吃什么药?专家说，产后便秘不能乱吃药，这样不但影响产妇，也可能影响到宝宝的健康。 所以哺乳期便秘不要乱吃药，哺乳期便秘不吃药，治疗产后便秘有方法：

1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

哺乳期便秘出血应该怎么做

1、先找准出血的具体原因是什么，在根据情况对症治疗。

2、哺乳期的妈妈应该多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激的食物，多喝水。

3、学会定时排便，好习惯总是对自己有好处的。

4、多休息，多喝水，一定要注意水分的补充，不仅可以软化便便，还可以润滑肠道，加快蠕动，促进消化。

5、多运动，多锻炼，哺乳期的妈妈是没有限制运动的，所以不要因为贪懒所以拒绝运动，运动是可以加快新陈代谢，加快肠道蠕动的。