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　　相信对于每位孕妈来说，最重要的一件事就是给宝

熬夜对身体伤害大，容易导致内分泌紊乱，伤害体内的五脏六腑，影响到胎儿，增加胎儿起丑胎记的几率。

3、怀孕后不化浓妆

怀孕后，孕妈们可以用品质好些的护肤品保养皮肤，浓妆彩妆最好不用。越是浓妆里面含有的化学成分越高，有些化学成分会对胎儿造成伤害，比如致畸，导致胎儿起胎记，影响到胎儿的生长发育等。

孕妈们，你有化浓妆的习惯吗？有在做的话要尽早改过来了。

4、不要经常生气，爱哭啼

不少孕妈有过孕期哭啼的经历，准妈妈们，怀孕后可不能经常的生气，哭啼哦。这样对自己的身体健康有影响，胎儿也会跟着多受罪。人体在生气，哭啼的时候，机体会产生些对身体有害的物质，也会影响到胎儿，胎儿长胎记的几率也会增高。

孕期做个情绪稳定，乐观的孕妈，对自己身体好也是在帮胎儿远离起丑胎记。

5、多吃青菜和水果

青菜水果中的维生素含量丰富，有助于减少体内色素的沉淀。胎儿起胎记，和皮肤处细胞发生畸变有关，也和色素沉淀有关。怀孕后，多吃青菜水果对身体好，也有助于帮胎儿远离丑胎记的形成，孕妈们要营养均衡，不挑食哦。

60年代怀孕的人_川神百代怀孕_不想胎儿有压迫感，孕妈就应该知道哪种睡姿最正确

小芹是一位已经怀孕四个月的准妈妈了，已经慢慢的感到自己还没有走几步就很疲累了，自己也是经常要睡一会才可以，可是自己睡觉很不老实，经常性的换各种睡姿，虽然也有些不方便，但是不换一下自己就睡不着，有时候还经常趴着睡一会，想一想自己也是人才，都这样子了还不这么在意睡姿。

可是有一次在自己睡醒后便开始肚子疼，自己也是越来越感觉很不对劲，于是便在自己家人的陪同下去了医院，结果却让小芹难以接受，医生说她已经出现了流产的迹象，她很不能理解，自己本来很注意饮食，没事也不乱走动，怎么就会这样。当医生询问后她才理解，原来是自己的睡姿给孩子带来了这样的危险。可是怎样的睡姿才是最健康的呢？

怀孕早期

在怀孕的早期，孕妈的肚子还没那么凸显，所睡姿可以自由一点，最常见的就是平躺仰睡和侧卧的睡姿，其实最好的睡姿就是侧卧，左侧卧是最适合孕妈的睡姿，培养这种睡姿也有利于怀孕的中晚期，这样的睡姿有利于孕妈的血液流通，不至于让胎儿缺氧，切记不可以像小芹那样为了睡的舒适而趴着睡，这样只会压迫肚子里的孩子，和自己的肺部，很容易就造成胎儿缺氧死亡。

怀孕中期

已经到了这个时期的孕妈，更是要保护好自己的腹部，因为肚子已经隆起，睡觉也要受到一定的约束，现阶段孕妇的睡姿要以左侧卧为主要睡姿，仰卧和右侧卧相辅助，如果孕妈自己已经感觉下肢运动不便，那么也可以用一些柔软的枕头或者被子垫一垫，这样方便自己转身。切记不可长时间的仰卧和右侧卧，这两种睡姿对于正常人无可厚非，而且右侧卧还有利于心脏或者是胃不好的人。

怀孕后期

快要生产时期的孕妈，此时已经是难以“翻身”了，这个时候还是要以左侧卧为主，少量结合右侧卧和仰卧，同样仰卧和右侧卧时间也要短。为了孕妈在这个时期可以睡得安稳一些，可以在自己身体的两边都摆放一个柔软的靠垫或者是长条形的柔软抱枕。孕妈不想胎儿有危险，这些时期睡姿就应当知道。