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　　女性在怀孕后身体最大的特征就是肚子变大，这被称为“显怀”。但并不是女性已怀孕就有明显的变化，当胎儿发育到一定的阶段，肚子变得也来越明显，那么怀孕多久才显示肚子？

　　每个人的体格都不同，有些孕妇在整个怀孕期间都不会长多少肉，身体仍然很轻盈，很漂亮。有些孕妇怀孕不到3个月，但从外观上是看像是怀孕5个月了一样。而大多数人在怀孕后5个月左右才会明显显怀。

　　在怀孕的头几个月，腹部并不明显，脂肪会多一些，大约5个月就会明显，等到怀孕8个月时肚皮已经非常薄了。并且肚子的大小无法判断宝宝的健康状况，如果瘦的人可能需要等待大约6个月，肚子才会有轻微的隆起，通常6-7个月是胎儿体重发育的高峰期 。

　　因此，在此期间，孕妇要多补充营养，多吃瓜果蔬菜。在怀孕期间多加注意，就可以确保宝宝健康成长。随着子宫的不断增加，孕妇采取左侧卧的方式，更有利于胎儿健康发育。建议怀孕的女性都穿非常宽松的衣服，以免过紧的孕妇导致增大的腹部不适，影响到胎儿。

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　　很多孕妈妈在怀孕期间常常会感到饥饿，有的则暴饮暴食，觉得需要多补充两个人所需要的营养，这样反而导致孕期的过度肥胖，那么，怀孕期间怎么控制体重？

　　首先，孕妈妈在怀孕的期间，为了更好的控制体重，除了饮食建立在合理的搭配上，也可以通过少吃多餐来进行能量的补充，吃一些容易有饱腹感的食物，比如土豆、香芋，或者吃一些粗粮，番薯、玉米等，然后少吃多餐，这样不会因为过多的摄入，增加肥胖的几率。

　　其次，在怀孕期间可以进行适当的运动，如果孕妈妈饮食过度但又缺乏适当的运动，整天在床上度过，就很容易增长体重。当然，孕妈妈在怀孕期间的运动要适当，不能影响胎儿的健康和安全，可以选择简单的散步、伸展运动等。

　　最后，孕妈妈如果不想自己过度肥胖，可以选择一些高纤维、低脂的食物，并且多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，养成正确的饮食习惯，不要进行暴饮暴食 ，通过营养的合理搭配，保证营养物质的补充，确保孕妈妈和胎儿的健康，但也要切忌不能过度的节食和挑食，影响胎儿的健康。

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产后饮食误区有哪些 误区一产后马上大量喝汤

当不少新妈妈给被推出产房的时候，家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。

但实际上，产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈，一定要要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。而顺产的新
妈妈，在产房观察两个小时后，如果身体一切正常，可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤，尤其是催奶的汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

小提示：无论是采取哪种分娩方式，喝汤都要讲究循序渐进，先喝少量清淡的汤，再根据泌乳量和身体感觉来调整汤量，催乳汤一般是在孩子产后三天开始喝。

2 产后饮食误区有哪些 误区二只喝汤不吃肉

不少新妈妈喝汤不吃肉。鸡汤、鱼汤、肉汤等，味道鲜美，能够促进新妈妈的食欲，同时汤中也含有大量的水分，能够促进新妈妈的乳汁分泌，让新妈妈觉得，营养全在汤里了。

但是，只喝汤不吃肉的做法是不可取的。因为汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，其他营养都存在于肉中，据营养专家估计，汤的营养价值只有肉的10%左右。因此，新妈妈要做到肉和汤一起吃，这样既保证获得充足营养，又能促进乳汁分泌。

小提示：新妈妈
也要注意，有些肉汤油较多，最好把上面一层油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量过高造成婴儿消化不良甚至腹泻。

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