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　　孕期饮食有一定的局限性，很多事物不能吃，所以很多孕妈会选择在怀孕的时候多吃有营养的食物，休息的时候也会吃些水果零食。比如面包之类的，毕竟面包这些食物还是能吃饱的，现在很多孕妈肯定好奇，孕妇能不能吃菠萝包？

　　1、孕妇能吃菠萝包，这对胎儿没有任何影响，菠萝包属于面包的一种，比较松软，很容易消化，不会对胃肠造成损害，准妈妈可以适当的吃一些，不过应该免选择松质的面包，比如丹麦面包或起酥面包，因为其中含有的反式脂肪酸会不利于胎儿心脏和神经发育。

　　2、面包中含有微量元素及蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，能够补充身体所需的营养。当然孕妇吃面包也不要过量，因为面包中有很多热量，吃太多会肥胖。

　　3、孕期饮食要做到全面均衡和营养，不偏食不过量，尽可能多样化，多吃奶类、鱼类这种含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

　　当然怀孕期间饮食有很多需要忌口的，比如螃蟹、薏米 、山楂以及刺激性
调味品香等，这些都是会导致流产的食物，不能吃，还有就是高盐或者高糖的食物要少吃或不吃。

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产后可以吃牛蛙吗

可以的。

牛蛙有很多蛋白质，很有营养，肉质很嫩，很好吃，可以用来滋补身体，所以产后吃牛蛙还是不错的，但是最好不要干锅吃，因为这样吃容易上火。

2 吃牛蛙的好处有哪些

1、牛蛙营养丰富，是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。对小儿和孕妇、产妇尤有补益功效。

2、牛蛙可以促进人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳，有养心安神补气之功效，有利于病人的康复。

3、牛蛙还有滋补解毒的功效，消化功能差或胃酸过多的人以及体质弱的人可以用来滋补身体。

3 吃牛蛙的注意事项

1、牛蛙由于生长环境的原因，其体内可能存有霍乱弧菌等寄生病菌，必须熟了才可以吃，不然容易被人体吸收而致病。

2、牛蛙死了是绝对不能吃的，因为其体内带有的病菌会大量繁殖，对人体健康造成危害。

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　　“月子病要月子医”这是民间对月子病医治的认识，月子病因在月子期间未加保护，造成外感内伤，后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢?下面就为您介绍几种常见月子病的预防方法。

产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病

　　腰痛：减轻腰部负担：多备些柔软的垫子用来倚靠，可垫在腘窝;睡眠要取左侧卧位、双腿自然屈曲;产后不要穿高跟鞋。尽可能的避免弯腰：在身旁准备一个台子，盛放宝宝用的尿布、纸尿裤、爽身粉及其它用品;厨房架子应放在较低的高度上，便于产后妈妈拿奶具;还有童车、童床都要放到合适的高度上，避免妈妈在抱放宝宝时过多的弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚和拖把，最好不要产后妈妈来弄。饮食上多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等维生素的食物，清淡饮食为主，可选择一些素食。在产后2周左右的时候，可依照医生的指导做一些加强腰肌和腹肌的养生操，以增强腰椎的稳定性。

　　孕妇生产后，可能会出现手肘、手腕、以及脚底痛的情况，因此要特别注意手、足部位的保暖，尽可能不要触碰凉水，以免引发神经炎。尽量控制自身的运动节奏，无论是在使用吸奶器还是在换尿布时，持续做一会就要停下来歇歇。当肘部和腕部出现酸胀感时，要马上停下来休息。刚生宝宝的您，下地走动的时间不要过长。当您腕部感觉酸胀时，可左右的转圈，以此来锻炼腕部的灵活性，脚底部则可以使用用指压法进行按摩，直到发热，但要掌握力度不可太用力。平时饮食要多喝牛奶和吃鱼类，以加强钙质。可对有痛感的部位进行热敷。如一些疼痛部位持续不断，可到医院进行理疗或针灸。

　　当然，月子病不单单只是以上两种，像：尿潴留、盆腔静脉曲张、恶露不尽等都是较为常见的月子病，都应引起注意。总之，坐月子时尽量的避免过多的运动，适宜静养为好，才是远离月子病的最佳妙招。