对于育龄女性来说，卵巢中储备的卵泡数量代表着生育潜能。在临床上如今抗缪勒管激素(AMH)成为能够评估卵巢储备功能生育力的有效指标，所以在做试管婴儿前可进行检查AMH来评估女性的卵巢生育力。

吃什么可以增加卵泡数量和质量

女性朋友虽然说每个月只会排出来一个卵子，但这也并不意味卵泡的数量就只有一个。相反，卵泡的数量是比较多的，不过不是每个卵泡的质量都好，在卵泡发育成卵子期间会淘汰掉质量不好的，排出质量好的卵子。

如果是女性的卵泡数量发育不好的话，我们可以从饮食上来增加卵泡数量，平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如虾、鱼、瘦肉、山药、豆类等。平时还需要多锻炼一下身体，不要过度的劳累，注意多休息，尽量不要接触那些有辐射的东西。可以多做一些有氧的运动，保持心情的一个舒畅，平时合理安排一日三餐，不能有暴饮暴食的情况，以免引起营养过剩导致身体肥胖。

如果女性们通过饮食和平时运动方面的锻炼都不能增加卵泡数量，那你们就需要去医院做一下相关的检查，可能是卵巢功能受到损伤所引起的。需要在医生的指导下合理服用激素药物，在月经来潮的第五天服用帮助女性促排卵的药物，帮助卵巢恢复功能，增加卵泡数量。

还有的女性卵泡数量少，可能是因为内分泌失调的缘故，这种情况导致的卵泡数量少应该多注意休息，尽量避免熬夜，戒烟戒酒，才有助于提高卵子的质量和数量。

另外，平时还可以多吃一些豆类制品，比如豆浆、腐竹、黄豆、豆腐，这类食品含有植物性雌激素含量高，可调理机体内分泌，补充体内所需雌激素，有利于卵子生成。多吃高蛋白食物，可以增强身体免疫力，提高抗病能力，从而增加卵子生成，也可以提高卵子质量，所以常吃这些食物对提高卵子数量和质量有帮助。

综上所述，女性卵泡的数量和质量都不好的话，可以多吃一点高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、虾肉以及豆类等。要是通过饮食来调理没用的话，就需要及时就医，听从医生的治疗安排，以此来增加卵泡的数量和质量，防止一些不必要的伤害。

卵泡质量比数量更关键

卵泡数量并不代表质量，对于部分女性来说，如果每个月发育的窦卵泡数目只有1个甚至一个都没有，这说明卵巢储备功能差。

在基础卵泡数量偏少的情况下，促排方案尤为重要，是获取优质卵泡的核心条件，决定了最终的取卵效果，因此选择一家有丰富高龄经验的医院相对来说会更有保障。

调理

减少熬夜、保证充足睡眠、适当运动、注意饮食健康，让身体处于一个最好的状态下，再选择最合适的时机进行医学治疗。

进周

选择最适合你的预处理和促排卵方案，从而获得足够数量且优质的卵细胞，为获得优质胚胎做好准备。

如果女性的卵泡数少要做试管婴儿，就需要通过某些促排卵方式来获得卵泡。促排卵药物可以解决患者获卵数少的情况，在使用促排卵药物以前，要先进行试管婴儿的前期检查的了解，然后安排适合的治疗方案。

AMH低是否意味着卵子数量少，质量差？

研究表明，AMH值只能预测卵子的数量，不能预测卵子的质量，也不能准确预测试管婴儿的取卵数和移植成功率。因此，AMH低并不意味着卵子的质量差。

因此，女性朋友在备孕时，尤其是高龄女性，要做好身心准备，注意均衡饮食，适度运动，做好必要的检查。