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在孕期需要注意的事情太多了，尤其是到了孕晚期，有些事情更加要注意了，临产前1个月，做好这3件事比等待分娩还重要！

女性怀孕是人生中的一件大事，有了孩子，她们就多了一重身份，也多了一份责任。在孕期，她们要经历身体变化带来的“煎熬”，同时也要承受很大的心理压力。但是这都阻止不了她们对孩子的期待，希望他能快快的来到自己的身边。

多数孕妇在怀孕初期，包括中期都是小心翼翼的，生怕自己的行为会伤害到胎儿。到了怀孕的晚期觉得胎儿发育好了，就可以不用那么担心了。其实在怀孕晚期孕妇还是需要注意，像下面这3件事都会影响到胎儿，在怀孕的最后一个月，孕妇也不能
掉以轻心。

1. 身边随时有人陪着

到了怀孕的最后一个月，孕妇的肚子已经很大了，行动很不方便，身边需要有人能够随时的帮助她。另外，在临产前一个月，孕妇发生破水、见红、早产等情况比较多，如果身边没有人的话可能会耽误治疗，对孕妇和胎儿都造成伤害。如果孕妇要外出的话，也最好能有人陪着，这样可以避免被他人碰撞到，或者发生什么意外也能及时送孕妇去医院。孕妇千万不要觉得这是矫情而自我逞强，关乎到胎儿的事情都是大事情。

2. 继续补充营养

有些孕妇认为胎儿已经发育好了，不再需要那么多的营养了，所以在这方面就会有所松懈。事实上，胎儿发育完成需要的营养更多，孕妇需要补充的营养也就更多。很多孕妇到了孕晚期会出现贫血的症状，有部分原因就是胎儿吸收了更多的营养。另外，孕晚期补充营养也能为孕妇在分娩的时候储存能量，让分娩更顺利。

3. 注意胎动，勤检查

一般到了怀孕的最后一个月，产检会更加频繁。因为这个时期要随时的掌握羊水的多少，胎盘有没有老化、胎位正不正等问题。孕妇这个期间要注意数胎动，胎动减少或者剧烈的话都说明胎儿有问题，一定要及时去医院检查。另外，最后一个月做胎心监护也很必要，孕妇可以自己买一台或者租一台胎心监护仪，然后每天在家检测胎心。

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　　除了要了解哪些食物不能吃外，为了让宝宝在妈妈身体内长得更好，女性在怀孕期间也要多吃一些有利于孕妇本身和胎儿发育的食物，只有这样才能保证宝宝出生后能用拥有一个健康的身体。那么，怀孕期间应该多吃什么？

　　第一，富含蛋白质的食物。怀孕期间比平时需要摄入更多的蛋白质、脂肪以及微量元素，特别是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期多摄入蛋白质能提高宝宝的智力发育，常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶等。

　　第二，新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中富含孕妇所需的铁、锌、铜等营养物质以及维生素，有利于胎儿的发育。孕期尤其要多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，比如草莓、花菜等。

　　第三，谷类食物。谷类食物富含有利于蛋白质消化的成分，同时也富含孕期所需的铁、钙以及维生素，孕妇可以适量多吃。尤其是富含铁类的食物，可以预防孕期贫血。但不要一次进食过多。

　　第四，粗粮。孕期应该少吃精制的米面等食物，反而应该多吃玉米、小米等粗粮，粗粮中含有的蛋白质、维生素B比精制的米面多。

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怀孕后，孕妈们的身体和心境都会发生变化，在加上一些其他原因，不好孕妈都会出现失眠的情况。那么孕期失眠怎么解决？一起来看看吧。

对于怀孕的妈妈们来说，孕期的糟心事儿多不胜数，更糟心的是晚上居然还睡不着，如果平日里睡不着也就罢了，关键肚子里面还有宝宝，这可怎么办？会不会对宝宝有伤害啊？

首先，你们可以放心，妊娠期失眠对宝宝没有影响。

妊娠期失眠通常出现在在怀孕前三个月和后三个月，主要是因为体内激素的变化、胃灼热、尿频、情绪不稳定等等原因引起。如果在妊娠期有失眠症状的妈妈们也不要着急，担心说是不是自己身体出现了问题，这个情况比较普遍，很多妈妈都会出现这种情况，只需要按照我说的来做，失眠的状况就会有明显的好转：

1、尝试换一个睡姿，培养良好的睡眠习惯。睡前可以洗一个澡或者让你老公帮你按摩一会，放松身体；同时，房间内保持一个舒适的温度，灯光选择柔和一些，避免强光刺眼，同时播放些舒缓的音乐，可以更好地酝酿睡意。

2、在饮食方面。
虽然建议妈妈们在孕期多喝水，但是在睡前1-2个小时不要喝大量的水，这样可以减少夜晚上厕所的频率。睡前可以喝一杯热牛奶，如果饿的话，建议吃点易消化小点心，高蛋白的食物可以让你的血糖在晚上保持稳定。

晚餐的时候不要吃得太多，吃太饱也会影响睡眠，同时免引起胃灼热。

3、可以适当的做一些低强度的运动，比如：散步、游泳这些。运动的时间段最好选

在早上或者下午早些的时候，因为一些敏感的妈妈在睡觉前锻炼会让肾上腺素激增。

4、关于午休，一般来讲，怀孕会给妈妈们身体带来很大的压力，所以午休是十分必要的，但是如果因为午休而导致晚上睡不着话，可以适当的缩短午休的时间或者暂停午休，等失眠好转之后再开始午休。