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代孕代孕网_东莞代怀孕价格表_产后快速恢复推荐几种健身法

　　分娩消耗了新妈妈大量的精力，因此产妇的身体确实需要时间来恢复，但为了更好更快速的产后恢复，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，要吧适当的做一些健身运动，下面，我们就一起来看看，有助于产后快速恢复的几种健身方法。

产后快速恢复推荐几种健身法

　　下面介绍的几个简单而又低强度的动作是对产妇非常有益的。而且，根据每个人情况的不同，及早地开始有计划的健身一来并不与恢复体力相矛盾，二来可以缓解许多“做月子”的生理甚至心理上的不适。更重要的是帮助产妇尽快复原并有更加充沛的精力来适应宝宝成长的需要。

　　产后的恢复可以分为几个阶段。如果是正常分娩没有手术则在产后24小时即可开始做Kegal 练习。(需要再次强调的是Kegal 练习应是女性终身坚持的一项锻炼)产后3至4天后，可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。

　　1、腿部滑动练习：

　　仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

　　2、仰卧挺背练习：

　　仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。

　　在产后一个月去医院复查后，经医生许可后可慢慢恢复怀孕前的健身计划。注意仍然需要由小强度、小量开始，最好以慢走或慢跑的形式。天气好的时候，推着宝宝出去散步就是最理想的母婴健身运动之一。

代怀孕产子价格_试管代怀孕中介_孕妇能否吃猪肉脯

　　在女性怀孕的时候，大多会有饭量增长的现象，而且不少孕妇经常会感到饥饿。所以孕妇们平时都会给自己准备
点小食品，比如饼干、坚果以及猪肉脯等，以便在饿了的时候能够充饥。那么，孕妇能否吃猪肉脯呢？

　　孕妇是能吃猪肉脯的。在猪肉脯里面有许多的蛋白质，并且含有多种氨基酸，这能为孕妇提供营养。在制作肉脯的时候，一般都会添加蜂蜜。而蜂蜜是很有营养的食物，所以吃猪肉铺不仅能补充氨基酸以及微量元素，还有健胃消食、平衡营养的功效。

　　猪肉脯是一种很好吃的肉类食品，它不仅食用方便、美味可口，而且贮藏和运输也非常的方便，它属于中式传统风味肉制品。我们所见到的猪肉脯是棕红色的，其味道咸中微甜，深受大家的喜爱。

　　虽然怀孕能够吃猪肉脯，但不宜吃的太多。因为在猪肉脯的加工过程中，都会加入一些食品添加剂，比如色素、防腐剂等等，这些都属于有害物质，要是孕期女性食用过多的猪肉铺，就可能会影响到胎儿发育。此外，孕妇想吃猪肉铺的话，就必须要购买正规厂家的产品。

代孕QQ号_2020年靠谱代怀孕价格_黄豆浆补孕酮吗

　　女性在怀孕后想要让宝宝更加安全的待在子宫里，不出现流产问题的话，就需要保持充分的孕酮。孕妇每个时期的孕酮都是有标准的，孕酮如果过低的话，就容易导致流产，所以女性怀孕后需要马上检查自己的孕酮情况。补充孕酮的方式很多，那么，黄豆浆是否可以补充孕酮呢？

　　黄豆浆就是黄豆磨制的豆浆，里面含有非常多的大豆异黄酮，可以很好的调节孕妇的激素水平，提高孕妇的雌激素，所以可以补充孕酮的。黄豆打成豆浆之后容易被人体吸收，营养也很丰富，所以孕妇可以多喝一些豆浆，有糖尿病的孕妇在喝豆浆的时候注意不要加糖。

　　黄豆浆虽然可以补充孕酮，但是需要的时间会比较长，所以如果孕妇的孕酮过低的话，还是需要采用药物的方式来补充的。另外，直接注射黄体酮，这种方式补充孕酮的效果最好，也是最为直接的。在注射黄体酮后需要卧床
，避免黄体酮流出体外。

　　黄豆浆属于凉性的，所以肠胃不怎么好的孕妇最好少喝一点，孕妇可以多喝一些牛奶，补充钙质。饮食方面则需要多吃一些蔬菜还有水果，多吃一些海鲜，不要吃油腻的食物，注意多休息。