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一般来说，在怀孕不久之后，孕妇就会多多少少都会出现一些妊娠反应，比如恶心呕吐，头晕嗜睡，身体疲乏之类的，这个跟是孕期的正常生理反应。但是，有些孕妇妊娠现象很严重，整个人很不舒服，那么，如果孕妈妈妊娠反应严重可以吃什么好呢?

妊娠反应严重吃什么好

1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。

3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。

另外，孕妇要放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查。

妊娠反应多久消失

妊娠反应的消失时间，是要看每个人的个体差异。一般情况下来好说的话，妊娠反应3到4个月过后慢慢会消失。

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或者是慢慢比以前要好转的很多。通常没有什么好的药物，或者是食物可以起到促进妊娠反应消失的，这个也是一个正常的反应，是不需要特殊的处理的。

因此，如果妊娠反应很严重的话在饮食上要以清淡，易消化的食物为主，可以多吃一些姜片，另外，有条件的话也可以采取多餐少吃的方法，这都可以缓解一下妊娠反应的。但如果妊娠反应很严重，影响到自身身体机能的话，建议还是去咨询一下医生比较好。

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