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　　从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是神经细胞发育协调期，受孕第7～9个月。

　　如果选择8、9月份之间受孕，妊娠的第3、第6个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、早春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。

　　而在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。

　　2～3个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妇经常晒晒太阳，体内能产生大量维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎儿的骨骼生长。

　　且8～9月份之间正值夏去秋来，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，孕妇的休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。

　　待寒冷的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿胎龄已超过了3个月，平安地度过了致畸敏感期。

　　

　　孕育专家建议计划生育的夫妇，不妨从优生、优育的角度来看，选择8、9月怀孕，把温度变化、疾病流行等不利因素降低到最低限度，以保证最大限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素。  卢氏找代怀孕女_代孕网地址_有助于顺产的运动有哪些

怀孕期间，有不少符合顺产的孕妈妈们，会在产前做一些运动来帮助顺产。那么问题来了，有助于顺产的运动有哪些？一起来看看吧。

很多孕妈都准备顺产，下面小编就为各位孕妈整理了有助顺产的几种运动;孕妈可以根据自己实际情况，选择做一下;祝各位孕妈顺利分娩~

产前做什么运动有助顺产?

1. 凯格尔运动

凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。

你可以在任何地方做凯格尔运动，电脑上网、看电视，甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可：

(1)收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样;

(2)保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。

2.骨盆倾斜运动

骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉，减轻孕期背部疼痛，还可帮助顺产。

(1)手臂伸直，双手掌、双膝支撑趴在床上，要设法保持背部平直;

(2)吸气、收紧腹部和臀部肌肉，并轻微向前倾斜骨盆;

(3)保持字数5秒，然后呼气;

(4)随着呼吸的节奏，重复数次。

3、散步

每天在小区散步都能看到一位孕妈，任周围的人放着高昂的音乐快步走，她悠闲地慢慢踱步。

这样做非常正确，每天15～20分钟的散步，除了能放松心情，还可以锻炼肌肉、加强心肺功能、促进新陈代谢。

在空气质量好、噪音小的环境下散步，不要走得太急，这对准妈妈和胎儿的身心健康都大有裨益。

4.下蹲运动

下蹲运动可能看起来不太优雅，但这是一个历史悠久的分娩准备运动，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。

(1)站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背;

(2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟;

(3)深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。

5、爬楼梯

在36周之后可以开始进行爬楼梯运动。

爬楼梯可以锻炼准妈妈大腿和臀部的肌肉群，在生产时帮助子宫颈张开，并能利用地心引力让宝宝的头部向下，帮助入盆，使第一产程尽快到来。

5.裁缝或鞋匠姿势

这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张。

(1)靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐(如果屁股下垫着毛巾会更舒适);

(2)轻轻按压膝盖，但不要过度用力;

(3)保持姿势5秒，然后放松，重复数次。

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　　女性在怀孕后，身体的内分泌会增加，这个时候孕妇会经常生气，或者是抑郁等症状出现，尤其是在怀孕的期间出现了抑郁症，要正确对待，必要的时候需要看心理医生，不然很容易会导致过于抑郁引起自杀的倾向。那么，孕期忧郁综合症怎么办？

　　当孕期的时候出现抑郁症，那么这个时候需要多和自己的老公进行沟通，需要保证有充足的时间和自己的老公在一期，保持一些交流，同时如果身体允许，那么可以适当的出门度假，使关系更加牢固。

　　孕妇需要把情绪表达出来，尤其是爱人和朋友说出自己的担忧和恐惧的事情，轻松明确诉说自己不适的感觉，尤其是在怀孕的期间，需要爱人和朋友进行沟通的，对于抑郁症有一定的缓解。

　　尽量放松自己，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，善待自己。怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。