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怀孕期间，孕妈们的情绪会影响到胎儿的发育。所以在孕期应该尽量避免情绪波动。那么怀孕后孕妈们情绪敏感是怎么回事？一起来看看吧。

有刚怀孕不久的朋友表示：怀孕后，除了感觉身体疲劳外，整个人的脾气也莫名变得不好了，常常因为一点小事发脾气，也会因为莫名其妙的事而伤心难过，情绪大起大落。

▍为什么孕妈妈的情绪这么敏感呢？

怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈咪产生不同的心理反应。

生理因素：怀孕后体内激素发生很大变化，如孕激素、雌激素和绒毛膜促性腺激素等激素的变化，会使孕妈妈的食欲、乳房和生殖系统等发生变化。而身体上的变化也会影响孕妇的情绪状态，尤其是年龄偏大、有过不良孕产史的孕妈妈，更有可能出现焦虑和抑郁等不良情绪。

心理因素：有的孕妈妈精神压力比较大，保护胎儿的意志明显增强，并且随着月龄增加，孕妈妈的负担越来越重，行动不方便，临近分娩时思想压力增大，也会导致情绪压抑、焦虑、激动等等。

除了上述两个原因外，孕吐、经济压力、家庭关系、吃不好睡不着等等都是导致孕妈妈情绪变化的原因。作为家人，应该理解孕妈妈的情绪变化，家人要体谅孕妈咪，并帮助她缓解忧虑和不安。

人们常说“母子连心”，特别是当孕妈妈心情不好的时候，胎宝宝也会不安分，就像能够感受到孕妈妈的情绪波动一样，不利于胎儿的健康发育，也不利于孕妈的健康。

▍怀孕后如何调节情绪？

1、孕早期：积极调理情绪

孕早期出现孕吐等早孕反应，食欲发生变化，再加上孕激素变化的影响，孕妈妈的情绪会变得丰富，容易出现激动、焦虑、疑心等心理，甚至会变得精神紧张。

孕妈妈要注意自己的情绪，留意自己是否难以集中注意力、睡眠不好、易于疲劳、极端易怒，或者持续情绪低落、莫名其妙地流泪、发脾气等，多跟家人沟通，必要时求助医生。改善心情的方法有很多，比如逛街购物都不错。

2、孕中期：养成规律生活习惯

早孕反应消失，身体已经进入妊娠状态，这时候孕妈妈的心情也会变好，而且这个阶段也是胎宝成长的重要阶段哦。孕妈妈要尽量养成规律健康的生活习惯，每天合理安排工作、运动和休息，做到劳逸结合。

孕妈妈可以坚持练习孕妇瑜伽或孕妇体操等，这些运动有利于放松心情，还有助于自然分娩和产后恢复。

平时也可以多听听舒缓的音乐，丰富生活，也顺便做胎教。还可以多跟准爸爸聊聊天，一起选购宝宝的用品等，不仅能改善情绪，也能增进夫妻情感。

3、孕晚期：缓解压力迎接分娩

孕晚期阶段，孕妈妈腹部变得更大，腿脚容易水肿，腰部容易感觉劳累，活动起来比较吃力，睡眠也受到影响。这个时候孕妈要学会呵护自己！

还在坚持工作的孕妈妈，工作休息的间隙，多起身走动走动，坐着时借助靠垫缓解腰部压力。

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大家都知道母乳喂养好，那怎样才能做到全母乳喂养呢？月子帮给大家支招，妈妈们速来围观~~

所谓万事开头难

要想母乳丰沛，早开奶尤为重要！

在宝宝出生后，每个宝妈体内都会有少许的母乳，只要你让宝宝吸吮，他是能吸到奶水的。而且让宝宝勤吸吮，能够帮助疏通乳腺，刺激泌乳。

顺产24小时后，剖腹产36小时后，泌乳素达到高峰期，新妈妈的奶水分泌旺盛，只要乳腺管通畅，这时候就可以全母乳喂养了。新妈妈要抓住这个时机，让宝宝多吸吮，如果宝宝吸吮能力比较弱，无法吸通，建议请催乳师帮忙催乳，乳腺管疏通后，宝宝就很容易喝到母乳啦。

乳房胀痛难忍，乳汁却出不来怎么办？

一般在产后2-5天会出现生理性胀奶，也是泌乳二期来临的信号。孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期；在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期。

生理性胀奶是乳腺腺泡开始分泌成熟乳的过程，受到泌乳素的影响，肿胀变大。再加上此时妈妈的奶量开始增加，乳房会变得十分充盈及肿胀，可能出现红肿、疼痛，甚至发热的症状，如果护理不当易导致乳腺炎。

生理性胀奶，分两种情况，一种是能排出乳汁，还有一种情况是根本排不出乳汁。能排
出乳汁的新妈妈，宝宝吃不完的乳汁要及时排掉，以免胀痛；如果乳汁无法排出，建议及时请催乳师按摩疏通，避免出现乳腺炎，给新妈妈造成痛苦，也给母乳喂养造成阻碍。

有大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历非常疼痛的生理性胀奶。而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长直接相关。所以建议新妈妈在产后要坚持给宝宝多吸吮。

混合喂养的妈妈该如何追奶？

据调查显示，一开始母乳喂养比较顺利的，一般都能做到母乳喂养；相反，如果刚开始不重视乳汁分泌的问题，一发现奶水不足就给宝宝添加了配方奶，就会给追奶带来困难。

混合喂养的宝宝，由于对妈妈乳房吸吮不足，乳房无法彻底排空，就会造成淤积，导致部分乳腺管堵塞，再加上刺激不足导致泌乳素下降，从而奶量更为下降。混合喂养的妈妈如果想重新做到全母乳喂养，最好是让宝宝勤吸吮，结合催乳师按摩疏通乳腺管。

混合喂养的妈妈也是可以追奶成功的，首先要把淤积的残乳排干净。

月子帮的催乳师表示，在给混合喂养的妈妈做深度排奶时，会排出非常粘稠、油性大、甚至是参杂着砂子一样颗粒的残乳，残乳排干净后，乳汁分泌会有一个很大的改善。

追奶的最佳时机 

产后一个月内是追奶的最佳时机，越早追奶效果越好，因为泌乳素还处在一个持续分泌的旺盛期，所以想要追奶的妈妈要抓住时机。

在进行按摩手法催乳的同时，要结合新妈妈的具体情况来同时调理，这样能做到事半功倍。

新妈妈奶水不足的原因跟心情、睡眠、饮食，以及气血虚弱、乳腺不通等都有很大的关系，所以月子帮的催乳师在给新妈妈进行按摩催乳的同时，会结合新妈妈的具体情况来给予食疗、艾灸等中医方面的建议和操作，从根本上解决少奶的问题。

母乳是宝宝最好的食物，母乳含有丰富的免疫成分，可以提高小宝宝的抵抗力，降低感染率，防止过敏等，所以说母乳宝宝不容
易生病。

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　　一般来说，女性在分娩21天后就能够怀孕了，因此产后避孕的工作尤其重要，那么产后多久开始避孕最好？产后避孕方法该如何选择？

　　产后一旦开始恢复性生活，你就需要使用避孕方法。出院之前，医生会询问你准备使用何种避孕方法来避孕。

　　分娩后21天，你就能够怀孕。因此在宝宝出生之前，最好预先计划好使用何种避孕方法。宝宝出生之后，你脑子里有一大堆其它的事情需要考虑。

　　常见的错误想法是等到第一次月经来潮之后再考虑避孕，显然是不明智的。月经来潮前的14天就会排卵，甚至在宝宝出生后第一次性生活就有可能怀孕。

　　如果你坚决不再想要任何孩子，就可能要重新选择避孕方法。如果你想避免因意外怀孕而发生的剧变，或者将意外怀孕视为可怕的事情，则应将避孕方法的可靠性视为重中之重。

　　使用宫内节育系统

　　曼月乐之类的长效避孕方法有许多益处：你只需将其放入便可高枕无忧，它能够减少经血量、缩短经期和缓解痛经，对育龄后期的女性特别有用。口服避孕药仍然是一种有效的避孕方法，由于它对健康还有其它益处，因此身体健康且不吸烟的女性可一直使用到绝经期。

　　如果你完全确定不再想要孩子，不妨考虑结扎。但是，它始终是一个不可恢复的手术，并且“永远不能生育”的念头可能会使你后悔。