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代怀孕官网_怀孕了胸痛怎么办

　　大家都知道，女性在怀孕的时候胸部会变大，身体会发生很多变化。但如果是头胎的孕妇，不了解怀孕的一些情况，当怀孕后出现胸痛，比较难受的时候，又不能吃点什么药物来治疗。那么，怀孕了胸痛怎么办？

　　1、女性在怀孕的时候孕激素会增加，会刺激到乳房出现暂时性的生长，这样就会导致出现有胸部痛的现象。但是这种乳房痛不会太严重的，特别是在孕晚期的时候，胸痛也就会跟着缓解。所以孕妇不要有太大的心理负担。

　　2、平时可以通过适当的按摩的方法，来促进血液的循环，缓解胸痛的症状。平时生活中，也是可以通过调整营养来缓解胸痛的，身体上有其他的不良的反应，这个时候是不能自己随便去拿药吃的，要到正规医院咨询专业的医生，这样才能避免影响到正常的发育问题。

　　看完本文后，
孕妇应该对怀孕后出现胸痛应该采取什么方法缓解有所了解了。胸痛是生理性的，等过了孕初期一般都会好转的，孕妇不必有太大的心理负担。假如疼痛很严重，那就及时就诊，不能擅自用药。

试管婴儿和代孕的别_产后瑜伽动作大全
山式瑜伽可通乳

产妇一般在产后48小时内即可有奶水分泌，产后可能会出现奶水分泌不足的情况，通过练习山式能够帮助通乳。

做法：双腿自然盘坐后吸气，伸展手臂过头，十指交叉，然后翻转掌心向上，抬头的同时眼睛看手背，呼气低下头，下颌收回锁骨，保持均匀呼吸3~5次后吸气再将头部回到正中，呼气，打开手臂稍作休息。

效果：这样能够帮助扩展胸腔，打通乳腺，安定神经，锻炼腹部以及背部。

注意：奶水充足的产妇不需要练习。

2蜥蜴式瑜伽有益子宫恢复

产妇生完孩子后需要6~8周的时间让子宫慢慢恢复，如果子宫不能及时恢复的话很容易造成子宫下垂等问题。我们可以通过练习蜥蜴式恢复。

做法：俯卧，吸气，臀部上翘，腰下塌，头上抬，大小臂几乎垂直，保持均匀呼吸3~5个后吸气，抬起小腿，足跟向臀部收紧，保持均匀呼吸3~5个，再呼气缓慢放低上体，落下双脚还原俯卧。

效果：这样做能够帮助子宫恢复正常位置，缓解女性妇科疾病等。

3蛇击式瑜伽可收阴部

产妇生完孩子之后很容易出现阴道松弛的情况，特别是顺产的女性朋友。不妨练习蛇击式来帮助收缩阴道，恢复其弹性。

做法：跪坐好臀部放在足跟上，额头贴地，手臂前伸，吸气的时候抬起头，同时胸部、下颏、手臂向前伸展，直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气，提起小腿，足跟向臀部收紧，收紧会阴处保持10秒，再呼气，落下小腿，放松阴部，扩张肛门。

效果：这样做能够帮助刺激盆腔，促进雌激素的分泌，对于产后阴道收紧效果极佳。

注意：提小腿后的动作可以在腋下放一个抱枕来帮助完成动作。

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